All posts tagged: frukt

Dricka vatten under yogapasset?

dricka_vatten_under_passet

Jag har under de senaste veckorna fått frågor om man kan dricka vatten under yogapasset. Kan och kan, man kan ju om man vill, men det ger ingen större effekt och kan dessutom minska effekten av din yoga. Dels så kan det störa ditt fokus på vad du gör exakt nu, hur det känns och minskar därmed din medvetenhet.

Dels stör det subtila energier i kroppen som sätter igång vid djupandning. Då masseras organen och de startas igång, genom att dricka vatten kan denna process störas. Yoga sätter igång så mycket mer än en bara aktivering av muskler, och därför är det viktigt att ta hänsyn till detta.

Till exempel kan man tänka på att inte äta något stort mål mat ac 2 timmar innan ett pass, om man blir hungrig kan man ta en frukt eller lite nötter, något som inte kroppen behöver arbeta så hårt med. Om du testat att yoga direkt efter ett mål mat kanske du känner igen känslan av upprördhet, illamående eller bara rent av som att du kommer att spy i vissa positioner. Då förstår du varför. Du vill inte missa en position. Ett annat tips kan dessutom vara att inte äta 20-30 minuter efter ett pass då det också stör kroppens reaktioner på din yogautövning.

Men åter till drycken. Det viktigaste är kanske att försöka utröna varför du dricker vatten under passet. Är det av vana? Är du uttråkad? Försöker du undvika en asana du inte gillar? Vill du vila? Så innan du stannar upp och avbryter ditt pass för en klunk vatten, fråga dig själv varför. Om det är för att du är extremt törstig, drick lite grann och drick medvetet.  Försök också känna efter, vad är det som sker i kroppen när du dricker?

Det finns massor av olika distraktioner under ett yogapass, tankar, känslor, ljud, nån som pruttar, (därmed) dofter, svett i ögat osv. Försök att se det som en del av din väg att finna fokus, trots det som sker. Det som sker är inte det viktigaste, utan hur du förhåller dig till det.